水
水是人体的重要组成部分，人体的含水量占身体总重量的60％以上。儿童体内的含水量更高，约占80％。这些水分在人体内的分布并不相同，肌肉中水分占75％，血液、泪水、汗等水含量达90％，骨骼内的含水量也...
禾苗
2025-11-01 20:03:11阅读：30
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饮食与保健
“医食同源”，“医”与“食”是不可分割的。早在2000多年前，我国的《黄帝内经·素问》中就指出“谷肉果实，食养尽之”。可见古人早已懂得从食物中摄取营养以强身壮体。食物中的营养素不仅是维持人体正常生...
禾苗 2025-11-01 20:03:04阅读：28 -
合理的膳食内容
早在《素问·脏器法时论》中有这样的记载：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”这就是说：临床上除了运用药物祛邪治病外，还必须利用谷、肉、果、菜等食物以补益...
禾苗 2025-11-01 20:02:58阅读：30 -
合理的饮食配制
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利...
禾苗 2025-11-01 20:02:53阅读：27 -
良好的饮食卫生习惯
1．饮食有节《内经》说，“饮食有节”，“勿使过之，伤其正也”。如果“暴饮暴食”，会使胃过度扩张，并加重胃的消化功能的负担，“饮食自倍，肠胃乃伤”，有个《蠢子医》说，“纵然适口莫乱食，只食八分便已足...
禾苗 2025-11-01 20:02:50阅读：28 -
中医冬季养生的具体方法
据相关中医专家介绍，在冬季是一年四季最适合养生的季节。冬季天气比较寒冷，这个时候应该减少户外的活动，为来年积蓄力量，在这个时候进行养生，不仅能够起到驱除寒冷的功效，还能够对身体健康起到促进的作用。...
禾苗 2025-11-01 20:02:45阅读：29 -
饮食搭配中药 中医快速治疗糖尿病
大家都知道，糖尿病是最容易发生在那些营养过剩、运动量少的人群，是属于比较典型的“富贵病”。临床上治疗糖尿病的方法有各种各样的，最为常见的还是采用中医药治疗糖尿病。在这里，需要提醒广大糖尿病患者的是...
禾苗 2025-11-01 20:02:36阅读：30 -
中医经络养生 经络养生运动
一、中医经络养生 中医中，经络是运行气血，各个内脏的通道，保持经络的畅通就是保证身体各功能的正常运转。 在人体经络系统中，以十二经脉为主干，又称为“十二正经”。平时，可以通过点、揉、推三种方法...
禾苗 2025-11-01 20:02:27阅读：26 -
曾国藩的“二三四五”养生经 对现代人意义重大
曾国藩是湖南湘乡人，清道光年间的进士，曾任两江总督，为晚清名重一时的权臣。他一生体质较弱，又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章三不朽，很大程度上得益于他独特的养生之道。其养生经，可以二、三、四、...
禾苗 2025-11-01 20:02:23阅读：28 -
按摩什么穴位可补肾养肾
我们人体的穴位也是一门高深的学问，找到各个穴位所在，知道此穴位的重要性，按摩穴位的好处，那我们的身体就会十分强壮了。按摩什么穴位可以补肾养肾呢？按摩什么穴位可补肾养肾 太溪穴 汇聚肾经元气 ...
禾苗 2025-11-01 20:02:18阅读：32
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