养生保健启示录
人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的“延年益寿”之法称为“...
禾苗
2025-11-01 21:04:24阅读：34
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让手脚过“暖冬”
【前言】 一到寒冬，手脚像掉进了冰窟，每天从起床开始，它们的温度就成直线下降，尽管穿上厚厚的衣物，仍然无济于事。寻根究底，它竟然和你的血管问题有关，还让体内“阳虚”的问题也浮出了水面，当然也有可...
禾苗 2025-11-01 21:04:19阅读：31 -
秋冬怎样驱寒保暖
秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的六招，不妨试试。 规律运动效果好。 提高自...
禾苗 2025-11-01 21:04:15阅读：31 -
中医养生拯救“夜猫子”
只要不是那种贪恋视觉刺激而熬夜“刷屏”的“躺尸党”和“手机党”的结合体，当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要...
禾苗 2025-11-01 21:04:14阅读：30 -
立春至，阳气随春生，养生原则有变
律回岁晚冰霜少，春到人间草木知——今日立春立春是二十四节气之首，气温趋于上升，日照、降雨开始增多，大自然万物复苏，一切将逐渐变得生机勃勃。立春...
禾苗 2025-11-01 21:04:13阅读：32 -
升阳疏肝龙抬头，唤醒春日精气神
每年农历二月初二，俗称“龙抬头”，亦名“春耕节”。此时，青龙角宿初现东方，象征着天地间少阳相火渐盛，万物复苏，人体气血亦应顺应自然，阳气从冬季的“封藏”转向...
禾苗 2025-11-01 21:04:06阅读：35 -
养生不能乱吃药
“是药三分毒”，这是中国人都明白的一个道理。这个道理，虽然是中国民间传下来的俗话，却是常理，对西药言更是确切不过了。西药的毒副作用自不必说，不懂药的看看那些药品说明上的...
禾苗 2025-11-01 21:04:01阅读：32 -
食疗药膳汤饮之鳖龟牡蛎汤
【原料】鳖甲15克，龟板15克，牡蛎30克，生地12克，白芍、天冬、麦冬、夏枯草各10克，珍珠母30克。 【制作】先煎鳖甲、牡蛎、龟板、珍珠母约2小时后，再下其余药物，浓煎后，滤...
禾苗 2025-11-01 21:03:51阅读：29 -
食疗药膳汤饮之乌鸡汤
【原料】雄乌骨鸡500克，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，葱、醋适量。 【制作】将鸡切块，与上述各味同煮，文火炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。 【作用】温中...
禾苗 2025-11-01 21:03:43阅读：31 -
食疗药膳汤饮之黄芪甲鱼汤
【原料】黄芪60克，活甲鱼1000克，生姜10克，盐、黄酒适量。 【制作】甲鱼活杀，洗净，每只切为4块；黄芪洗净，控净水分，将黄芪、甲鱼放入砂锅内，加冷水浸没。先以武火烧开，加盐...
禾苗 2025-11-01 21:03:38阅读：31
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