解梦情绪管理：噩梦说破，有道理吗？

禾苗阅读：2 2025-11-06 22:23:55 评论：0

我在知乎上解梦的答案评论区里，经常有好几百号人留言，梦到说破，然后简短的讲一个噩梦。

对于这种说法，我觉得值得表扬。

首先做了噩梦，我们能直面心中的恐惧，并且把这种恐惧表达出来。这是很有意义的。在情绪管理咨询当中，很多人的情绪堵塞，就是堵在了这个环节，不能直面自己的害怕，恐惧，愤怒等情绪。

噩梦当中的害怕情绪，惊恐情绪很明显。这么强烈的情绪信号不能忽视。

a身体虚弱

有的人三餐不规律，或者节食减肥，忍饥挨饿。有的人身体大病初愈比较虚弱。这样的情况下做梦容易出现噩梦，鬼压床，其实是身体发出的信号。要保证休息和营养充足。

b睡前被惊吓过

在睡前，或者白天被人或者什么事情惊吓过，梦里还会有可能出现残留的害怕情绪。噩梦是在释放情绪。如果被惊吓以后，一直做噩梦，就需要注意了。

第三，梦并不具有预言功能。但是因为梦透露了很多潜意识的信息，我们可以根据自己的梦，大概掌握自己一贯行动模式和情感反应模式。我们这些模式，很难改变，所以反倒可以预测未来一段时间内我们的遭遇。

所以，遭遇噩梦，面对噩梦，直接说破的做法，其实很有道理的。

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