少林内功●基本裆势●悬裆势

悬裆势 【习练步骤】 1.左足向左横开一大步，两足尖略微内扣，两足跟略微外蹬，两足距离较马裆势宽，屈膝半蹲。 2.两手放置腰间，掌心向上，然后两手后伸，肘直腕伸，四指并拢，拇指外分，动作与马裆势相同，故又称大马裆（图8-8）。　图8-8　悬裆势 【动作要领】 1.上身挺直，直腰收腹，重心在两腿间。 2.屈髋屈膝90°，使大腿平行地面。 3.下蹲时两膝不得超过足尖。 【习练功用】 此裆势是锻炼下肢功力难度最大的裆势。功效同马裆势。 (推拿功法学)

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