睡眠环境与宜忌
一、睡眠环境（一）恬淡宁静安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠。因而卧室选择重在避声，窗口远离街逍闹市，室内不宜放置音响设备。（二）光线幽暗《老老恒言》说：“就寝即...
禾苗
2025-11-01 20:13:57阅读：50
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失眠的预防
失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。其表现有：夜晚难于入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的。长期、反复的...
禾苗 2025-11-01 20:13:55阅读：49 -
区域划分及其与健康的关系
区域，指一定的地理范围。区域养生，系根据不同区域的地理特点，选择相应的保健措施，以防治疾病，益寿延年。主要探讨区域与人体健康的关系，以求充分利用不同区域内对人体健康有利的因素，努力克服不良地理条件...
禾苗 2025-11-01 20:13:51阅读：51 -
山区地形与健康
山区，泛指山地、丘陵和较崎岖的高原地区。我国是一个多山的国家，山区面积占全国土地总面积的2／3，其中山地和丘陵约占43％。《素问·五常政大论》指出：“高者其气寿，下者其气夭”。认为居处地势高，气候...
禾苗 2025-11-01 20:13:42阅读：47 -
平原和盆地地形与健康
平原，指陆地上海拔在200m以下，地面宽广、平坦或有轻微波伏起伏的地区。以起伏和缓的特点区别于丘陵，又以较小的高度有异于高原。我国的三大平原为东北、华北和长江中下游平原。盆地为四周高（山地或高原）...
禾苗 2025-11-01 20:13:39阅读：46 -
海滨地形与健康
深遂、浩瀚的海洋，是生命的发源地，它蕴藏着无穷的宝藏和数不清的海洋生物，与人类的生存与健康有着极其密切的关系。我国有辽阔的海疆，漫长的海岸线，众多的港湾和星罗棋布的岛屿，形成蔚为壮观的自然景象；为...
禾苗 2025-11-01 20:13:32阅读：45 -
情志与健康
情志又称情感，它是人在接触和认识客观事物时，精神心理活动的综合反映。七情六欲，人皆有之，在一般情况下，属于正常的精神生理现象。因为感情的表露乃人之常情，是本能的表现，而且各种情志活动都有抒发自己...
禾苗 2025-11-01 20:13:31阅读：49 -
温敷四穴 强身健体
身体上有四个有强身作用的大穴，分别是关元、气海、神阙、命门，是任脉和督脉上的关键性穴位,这四个强身穴，直接参与身体能量代谢这个最根本的生命活动，它们温暖的是全身之阳。这些穴位的保温以及针对性的温敷...
禾苗 2025-11-01 20:12:57阅读：48
