太极拳
太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，园活连贯，形气和随，外可活动筋骨，内可流通气血，谐调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行...
禾苗
2025-11-01 20:16:18阅读：9
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八段锦
八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功作可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文...
禾苗 2025-11-01 20:16:12阅读：7 -
易筋经
“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。相传易筋经是中国佛教禅宗的创...
禾苗 2025-11-01 20:16:06阅读：8 -
道家运动养生的特点
在生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，这是我们的祖先很早就认识到的，因而自古以来道教养生家们就提倡运动保健。早在春秋战国时期，体育运动就已经出现并被作为健身防病的重要手段。《庄子》说：「吹...
禾苗 2025-11-01 20:16:02阅读：6 -
关于运动养生
运动养生讲究循序渐进的锻炼，养生式运动；讲究身心的统一锻炼(修炼)，注重身、心的整体性调控；能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡、协调统一人体内外环境，运用主动调节方...
禾苗 2025-11-01 20:15:53阅读：6 -
心理保健八法
由于现在的社会压力剧增，因此大多数人都出现了心理不平衡的的情况，心理平衡是一种动态平衡，是一种没有束缚的一种自由轻松的状态，当人们心中有执着的念头的时候，如果这种执着一直控制着我们的内心，人们就会...
禾苗 2025-11-01 20:15:37阅读：9
